SHINRIN-YOKU
WAS IST WALDBADEN?
Waldbaden hat seinen Ursprung in Japan und wurde unter dem Begriff „Shinrin-Yoku“ geprägt. Beim Waldbaden geht es nicht darum einen Baum zu umarmen oder ein Bad zu nehmen. Vielmehr ist damit das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre gemeint. Man verbringt bewusst Zeit im Wald und nimmt ihn mit allen Sinnen (riechen, lauschen, sehen, schmecken, fühlen) wahr. Sorgfältig ausgewählte Achtsamkeits-, Meditations- und Körperwahrnehmungsmethoden helfen dabei zu entschleunigen, im Hier und Jetzt anzukommen und die Energiereserven wieder aufzutanken.
In Japan gehört Waldbaden bereits zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und ist eine anerkannte Methode für Entspannung und Stressmanagement.
Den Alltag hinter sich lassen, entschleunigen und auftanken.
WAS UNTERSCHEIDET WALDBADEN VON EINEM SPAZIERGANG
Ein wesentlicher Unterschied zum Spazieren oder Wandern ist die Gehgeschwindigkeit. Beim Waldbaden geht es nicht darum (möglichst rasch) von A nach B zu kommen, sondern die Natur bewusst und mit Achtsamkeit wahrzunehmen. Man legt keine weiten Strecken zurück, sondern etwa 500 Meter in 2.5 Stunden.
WALDBADEN UND WISSENSCHAFT
Der positive Effekt von Waldbaden ist keineswegs Aberglaube, sondern eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode in und mit der Natur. Waldbaden ist in Japan sowie in weiteren asiatischen Länder bereits seit mehr als 20 Jahren ein offiziell anerkannter Teil der Gesundheitsprävention. Da im Wald besonders viele gesundheitsfördernde Faktoren vorkommen, wie Terpene, frische Luft, sanfter Lichteinfall, Mikroben, usw., hat der Aufenthalt im Wald nachweislich positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit:
- Senkung des Blutzuckerspiegels
- Verbesserte Immunabwehr
- Steigerung des Wohlbefindens
- Verminderung von Stress
- Senkung des Blutdruckes
ALLGMEINE INFORMATIONEN
Dauer
2.5 Stunden
Teilnehmerzahl
Mind. 4 Personen | Max. 8 Personen
Zielgruppe
Ab 16 Jahre, keine Vorerfahrungen notwendig, gut zu Fuss unterwegs sein
An- und Abmeldung
Telefonisch oder schriftlich bis spätesten 17 Uhr des Vorabends
Mitbringen
Wetterangepasste Kleidung, Feste Schuhe, Trinkflasche, Kleiner Rucksack, Freude, sich auf den Wald und sich selbst einzulassen
Preis
Fr. 55.00 pro Person
BERATUNGSGESRPÄCH
Hast du noch Fragen? Dann melde dich unverbindlich bei mir für ein kostenloses Telefongespräch.
